Qué alimentos comer para aliviar la diarrea

Qué alimentos comer para aliviar la diarrea

La diarrea es un problema digestivo común, a menudo causado por factores como infecciones virales o bacterianas, intolerancias alimentarias o estrés. Elegir los alimentos adecuados puede ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Las siguientes son recomendaciones dietéticas para aliviar la diarrea que se han debatido acaloradamente en Internet durante los últimos 10 días, compiladas en base a evidencia científica y debates populares.

1. Alimentos recomendados durante la diarrea

2. Alimentos a evitar durante la diarrea

3. Los 3 mejores planes de dieta para la diarrea que se discuten acaloradamente en Internet

1.Dieta BRAT: La combinación de plátano (Banana), arroz (Rice), puré de manzana (Applesauce) y pan tostado (Toast) ha experimentado recientemente un aumento del 35 % en las búsquedas y se recomienda ampliamente porque es suave y fácil de usar.

2.Gachas de zanahoria y mijo: Un video popular de Douyin muestra que las zanahorias son ricas en pectina y, cuando se combinan con mijo, pueden complementar la nutrición y reafirmar los intestinos. El tema relacionado ha sido leído más de 8 millones de veces.

3.sopa de arroz quemado: Una antigua terapia dietética recomendada por los bloggers de salud de Weibo. Sofreír el arroz hasta que se dore, hervir el agua y beberlo. Su componente carbonizado puede absorber toxinas intestinales y el número de discusiones aumentó en un 120% en un solo día.

4. Precauciones para circunstancias especiales

•diarrea en niños: Es necesario asegurar una rehidratación adecuada, dar prioridad a la solución salina de rehidratación recomendada por el pediatra y evitar el uso a voluntad de fármacos antidiarreicos para adultos.

•diarrea cronica: Si la afección persiste durante más de 2 semanas, es necesario buscar tratamiento médico para detectar posibles enfermedades como la enfermedad celíaca y el SII. La reciente búsqueda intensa de #久久狠狠地看5 Enfermedades# se ha leído más de 20 millones de veces.

•diarrea del viajero: Ha aumentado el número de consultas relacionadas con la temporada de viajes de verano. Los expertos recomiendan preparar montmorillonita en polvo y complementar rápidamente con zinc (como ostras, carne magra).

5. Sugerencias complementarias de los nutricionistas

1. Consuma comidas pequeñas con frecuencia y limite cada comida a la mitad de la cantidad habitual.

2. Mantenga la temperatura de los alimentos caliente (lo mejor es alrededor de 40 ℃)

3. Durante el período de recuperación, puede agregar gradualmente calabazas, patatas y otras verduras de fácil digestión.

4. Una vez que cesa la diarrea, se requiere un período de transición de 2 a 3 días antes de volver a la dieta normal.

Nota: Si tiene heces con sangre, fiebre alta persistente o deshidratación grave, busque atención médica de inmediato. Las "Directrices para la prevención y el tratamiento de enfermedades intestinales en verano" publicadas recientemente por la Comisión Nacional de Salud destacan que el desequilibrio electrolítico puede tener consecuencias graves y no puede depender únicamente del acondicionamiento de los alimentos.